Вам помочь или не мешать?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Вам помочь или не мешать?
Продукты, содержащие растворимую клетчатку, способствуют сжиганию жира на животе, пишет Express со ссылкой на американских медиков.
Смешиваясь с водой, растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество и снижают абсорбцию жира, то есть не дают ему перевариваться и всасываться, тем самым помогая контролировать вес. Также клетчатка замедляет усвоение углеводов, стабилизируя уровня сахара в крови.
Достигая толстой кишки, такая пища ферментируется кишечными бактериями в жирные кислоты с короткой цепью, которые повышают уровень гормонов насыщения, таких как холецистокинин, GLP-1 и PYY. Они способствуют уменьшению жировой прослойки за счет подавления аппетита.
Специалисты указывают, что каждые дополнительные десять граммов растворимой клетчатки в день за пять лет сокращают количество жира на животе на 3,7%. Такое количество растворимых пищевых волокон можно получить, съев два небольших яблока, одну чашку зеленого горошка, полстакана фасоли. Кроме того, клетчатку содержат овес, овсяные и рисовые отруби, ячмень, цитрусовые, клубника.
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
Интересно, можно ли ей верить?
Смешиваясь с водой, растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество и снижают абсорбцию жира, то есть не дают ему перевариваться и всасываться, тем самым помогая контролировать вес. Также клетчатка замедляет усвоение углеводов, стабилизируя уровня сахара в крови.
Достигая толстой кишки, такая пища ферментируется кишечными бактериями в жирные кислоты с короткой цепью, которые повышают уровень гормонов насыщения, таких как холецистокинин, GLP-1 и PYY. Они способствуют уменьшению жировой прослойки за счет подавления аппетита.
Специалисты указывают, что каждые дополнительные десять граммов растворимой клетчатки в день за пять лет сокращают количество жира на животе на 3,7%. Такое количество растворимых пищевых волокон можно получить, съев два небольших яблока, одну чашку зеленого горошка, полстакана фасоли. Кроме того, клетчатку содержат овес, овсяные и рисовые отруби, ячмень, цитрусовые, клубника.
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
Интересно, можно ли ей верить?
пятница, 29 января 2021
Вам помочь или не мешать?
читать дальше
Как напоминание: не будешь худеть— будешь, как эта Элка!
Самый большое желание в день рождения— похудеть!
Как напоминание: не будешь худеть— будешь, как эта Элка!
Самый большое желание в день рождения— похудеть!
понедельник, 25 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Очень рада видеть Вас!
Почему то мне кажется, что вам нравится Фредерико Гарсия Лорка.
ГИТАРА
Начинается
Плач гитары.
Разбивается
Чаша утра.
Начинается
Плач гитары.
О, не жди от нее
Молчанья,
Не проси у нее
Молчанья!
Неустанно
Гитара плачет,
Как вода по каналам - плачет,
Как ветра над снегами - плачет,
Не моли ее
О молчанье!
Так плачет закат о рассвете,
Так плачет стрела без цели,
Так песок раскаленный плачет
О прохладной красе камелий,
Так прощается с жизнью птица
Под угрозой змеиного жала.
О гитара,
Бедная жертва
Пяти проворных кинжалов!
«РОМАНС О ЛУНЕ, ЛУНЕ»
Луна в цыганскую кузню
вплыла жасмином воланов.
И сморит, смотрит ребёнок.
И глаз не сводит, отпрянув.
Луна закинула руки
и дразнит ветер полночный
своей оловянной грудью,
бесстыдной и непорочной.
- Луна, луна моя, скройся!
Если вернутся цыгане,
возьмут они твоё сердце
и серебра начеканят.
- Не бойся, мальчик, не бойся,
взгляни, хорош ли мой танец!
Когда вернутся цыгане,
ты будешь спать и не встанешь.
- Луна, луна моя, скройся!
Мне конь почудился дальний.
- Не трогай, мальчик, не трогай
моей прохлады крахмальной!
Спешит запоздалый всадник
и бьёт в барабан округи.
На ледяной наковальне
сложены детские руки.
Прикрыв печальные веки
и глядя в глубь окоёма,
бредут оливковой рощей
цыгане - бронза и дрёма.
Где-то сова зарыдала -
так безутешно и тонко!
За ручку в тёмное небо
луна уводит ребёнка.
Вскрикнули в кузне цыгане,
замерло эхо в горниле...
А ветры пели и пели.
А ветры след хоронили.
Почему то мне кажется, что вам нравится Фредерико Гарсия Лорка.
ГИТАРА
Начинается
Плач гитары.
Разбивается
Чаша утра.
Начинается
Плач гитары.
О, не жди от нее
Молчанья,
Не проси у нее
Молчанья!
Неустанно
Гитара плачет,
Как вода по каналам - плачет,
Как ветра над снегами - плачет,
Не моли ее
О молчанье!
Так плачет закат о рассвете,
Так плачет стрела без цели,
Так песок раскаленный плачет
О прохладной красе камелий,
Так прощается с жизнью птица
Под угрозой змеиного жала.
О гитара,
Бедная жертва
Пяти проворных кинжалов!
«РОМАНС О ЛУНЕ, ЛУНЕ»
Луна в цыганскую кузню
вплыла жасмином воланов.
И сморит, смотрит ребёнок.
И глаз не сводит, отпрянув.
Луна закинула руки
и дразнит ветер полночный
своей оловянной грудью,
бесстыдной и непорочной.
- Луна, луна моя, скройся!
Если вернутся цыгане,
возьмут они твоё сердце
и серебра начеканят.
- Не бойся, мальчик, не бойся,
взгляни, хорош ли мой танец!
Когда вернутся цыгане,
ты будешь спать и не встанешь.
- Луна, луна моя, скройся!
Мне конь почудился дальний.
- Не трогай, мальчик, не трогай
моей прохлады крахмальной!
Спешит запоздалый всадник
и бьёт в барабан округи.
На ледяной наковальне
сложены детские руки.
Прикрыв печальные веки
и глядя в глубь окоёма,
бредут оливковой рощей
цыгане - бронза и дрёма.
Где-то сова зарыдала -
так безутешно и тонко!
За ручку в тёмное небо
луна уводит ребёнка.
Вскрикнули в кузне цыгане,
замерло эхо в горниле...
А ветры пели и пели.
А ветры след хоронили.
суббота, 23 января 2021
Вам помочь или не мешать?
вторник, 19 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Мне никому не ответить, если кто нибудь что нибудь откомментирует.
Тот, кто написал программу, пардон за мой немецкий, Scheißkerl и Arschloch.
Если они так дальше будут, они точно отсюда всех выгонят!
Тот, кто написал программу, пардон за мой немецкий, Scheißkerl и Arschloch.
Если они так дальше будут, они точно отсюда всех выгонят!
Вам помочь или не мешать?
Пропали комментарии.
Админы тоже к инаугурации Бидона готовятся?
США отключили телефонные линии в генконсульстве РФ в Нью-Йорке
Москва. 19 января. INTERFAX.RU - Американская сторона с 18 января отключила городские телефонные линии в генконсульстве России в Нью-Йорке.
Кроме того, периодически возникают перебои с доступом в интернет, говорится в сообщении российской дипмиссии в твиттере во вторник.
В связи с проблемой граждан просят по интересующим вопросам обращаться по электронной почте.
www.interfax.ru/world/745870
Админы тоже к инаугурации Бидона готовятся?
США отключили телефонные линии в генконсульстве РФ в Нью-Йорке
Москва. 19 января. INTERFAX.RU - Американская сторона с 18 января отключила городские телефонные линии в генконсульстве России в Нью-Йорке.
Кроме того, периодически возникают перебои с доступом в интернет, говорится в сообщении российской дипмиссии в твиттере во вторник.
В связи с проблемой граждан просят по интересующим вопросам обращаться по электронной почте.
www.interfax.ru/world/745870
воскресенье, 17 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Обожаю!
Где он был, когда был Новый Год?
Где он был, когда был Новый Год?
суббота, 16 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Решила сделать приятное тем, кому нравятся корейцы.
youtu.be/Otq7manhEPg
Musical Elisabeth 2013 (kim jun su) (Der letzte Tanz)
читать дальше
Никакого яоя в данном случае нет. Смерть забирает себе человека, целуя его.
Поэтому поцелуй не обозначает ничего хорошего для персонажа.
Другая версия
www.youtube.com/watch?v=XKX-cGysRyU
Das Musical ELISABETH 'Der letzte Tanz' 2018
Последняя версия мне больше понравилась.
youtu.be/Otq7manhEPg
Musical Elisabeth 2013 (kim jun su) (Der letzte Tanz)
читать дальше
Никакого яоя в данном случае нет. Смерть забирает себе человека, целуя его.
Поэтому поцелуй не обозначает ничего хорошего для персонажа.
Другая версия
www.youtube.com/watch?v=XKX-cGysRyU
Das Musical ELISABETH 'Der letzte Tanz' 2018
Последняя версия мне больше понравилась.
среда, 13 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Вам помочь или не мешать?
вторник, 12 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Поет и мужским и женским голосом и очень неплохо это делает!
Kaya - 私が踊る時 “Wenn ich tanzen will (from Elisabeth)” cover
Kaya - 私が踊る時 “Wenn ich tanzen will (from Elisabeth)” cover
Для сравнения
читать дальше
Musical Elisabeth (2012) - Wenn ich tanzen will
Elisabeth: Alice Macura
Der Tod: Mark Seibert
Бонус
На разных языках:
Elisabeth das Musical - Wenn Ich Tanzen Will (Multi-language)
читать дальше
Кавер Кайи на Красавицу и Чудовище
читать дальше
Beauty and the Beast- cover
Kaya - 私が踊る時 “Wenn ich tanzen will (from Elisabeth)” cover
Kaya - 私が踊る時 “Wenn ich tanzen will (from Elisabeth)” cover
Для сравнения
читать дальше
Musical Elisabeth (2012) - Wenn ich tanzen will
Elisabeth: Alice Macura
Der Tod: Mark Seibert
Бонус
На разных языках:
Elisabeth das Musical - Wenn Ich Tanzen Will (Multi-language)
читать дальше
Кавер Кайи на Красавицу и Чудовище
читать дальше
Beauty and the Beast- cover
воскресенье, 10 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Билли и Долл
Полезли на стол —
Знакомиться с новым котом.
Первым был Билл,
Он шишку набил,
А Долли свалилась потом.
* * *
Как профессор Джон Дул беседовал
С профессором Клодом Булем,
когда тот время от времени показывался
на поверхности речки Уз
Джон Дул — профессор трех наук —
Спешил в Карлайль из Гулля
И в речке Уз заметил вдруг
Коллегу — Клода Буля.
— Сэр, видеть вас — большая честь! —
Профессор Дул воскликнул.
— Но что вы делаете здесь
В четвертый день каникул?
Глотая мелкую волну,
Буль отвечал:
— Сэр Джон,
Я думаю, что я
Тону,
Я в этом убежден.
Тогда Джон Дул сказал:
— Да ну?
Клод Буль обдумал это,
Помедлил
И пошел
Ко дну,
Наверно, за ответом.
— Простите, Буль,
Сейчас июль,
А теплая ль вода?
— Буль-буль, —
Сказал профессор Буль,
Что означало
«Да».
* * *
Лошадь купила четыре галоши —
Пару хороших и пару поплоше.
Если денек выдается погожий,
Лошадь гуляет в галошах хороших.
Стоит просыпаться первой пороше —
Лошадь выходит в галошах поплоше.
Если же лужи по улице сплошь,
Лошадь гуляет совсем без галош.
Что же ты, лошадь,
жалеешь галоши?
Разве здоровье тебе не дороже?
Вадим Левин
ПРО БЕЛУЮ ЛОШАДЬ И ПРО ЧЕРНУЮ ЛОШАДЬ
Белая лошадь
с белым хвостом
И чёрная лошадь
с чёрным хвостом
Вдвоём по поляне
Гуляли в тумане
И свежее сено нашли
под кустом.
Белая лошадь
с белым хвостом,
Сено доев,
сообщила о том,
Что сено как сено,
Хотя, несомненно,
Сено не может сравниться
с овсом.
Чёрная лошадь
с чёрным хвостом
С ней согласилась
добавив притом,
Что сахар не хуже
И слаще к тому же,
Но реже, чем сено,
лежит под кустом.
Муха Рената (в соавторстве с Вадимом Левиным и Ниной Воронель)
Полезли на стол —
Знакомиться с новым котом.
Первым был Билл,
Он шишку набил,
А Долли свалилась потом.
* * *
Как профессор Джон Дул беседовал
С профессором Клодом Булем,
когда тот время от времени показывался
на поверхности речки Уз
Джон Дул — профессор трех наук —
Спешил в Карлайль из Гулля
И в речке Уз заметил вдруг
Коллегу — Клода Буля.
— Сэр, видеть вас — большая честь! —
Профессор Дул воскликнул.
— Но что вы делаете здесь
В четвертый день каникул?
Глотая мелкую волну,
Буль отвечал:
— Сэр Джон,
Я думаю, что я
Тону,
Я в этом убежден.
Тогда Джон Дул сказал:
— Да ну?
Клод Буль обдумал это,
Помедлил
И пошел
Ко дну,
Наверно, за ответом.
— Простите, Буль,
Сейчас июль,
А теплая ль вода?
— Буль-буль, —
Сказал профессор Буль,
Что означало
«Да».
* * *
Лошадь купила четыре галоши —
Пару хороших и пару поплоше.
Если денек выдается погожий,
Лошадь гуляет в галошах хороших.
Стоит просыпаться первой пороше —
Лошадь выходит в галошах поплоше.
Если же лужи по улице сплошь,
Лошадь гуляет совсем без галош.
Что же ты, лошадь,
жалеешь галоши?
Разве здоровье тебе не дороже?
Вадим Левин
ПРО БЕЛУЮ ЛОШАДЬ И ПРО ЧЕРНУЮ ЛОШАДЬ
Белая лошадь
с белым хвостом
И чёрная лошадь
с чёрным хвостом
Вдвоём по поляне
Гуляли в тумане
И свежее сено нашли
под кустом.
Белая лошадь
с белым хвостом,
Сено доев,
сообщила о том,
Что сено как сено,
Хотя, несомненно,
Сено не может сравниться
с овсом.
Чёрная лошадь
с чёрным хвостом
С ней согласилась
добавив притом,
Что сахар не хуже
И слаще к тому же,
Но реже, чем сено,
лежит под кустом.
Муха Рената (в соавторстве с Вадимом Левиным и Ниной Воронель)
суббота, 09 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Отличная песня, жизненная.
У каждого, наверно, хоть раз , была такая вечеринка.
У меня была.
Там творились даже ещё худшие безобразия: подруга, на вид хрупкая девушка, в пьяном безобразии
сломала кран и пришлось перекрывать воду.
Какие то бокалы побили, чашки, стекло под ногами хрустело.
Кто то непрерывно сидел в туалете и его там рвало.
Остальные тоже хотели в туалет.
Повеселились на славу.
До сих пор страшно вспоминать.
читать дальше
Gabi gibt 'ne Party
Габи, Габи устраивает вечеринку.
«Мы уйдём сегодня вечером», - сказала мать Габи,
«Вернемся очень поздно, будь хорошей девочкой. Твоя еда в холодильнике».
Габи бросается к телефону, она очень спешит.
Кола, вино и чипсы есть, теперь можно начинать вечеринку.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
Предлагаются различные развлечения, каждый получает свой кайф.
Все веселятся, только Уве выглядит как остекленевший.
Габи танцует с Питером, Биргит танцует с Клаусом.
Уве блюет на клумбу в саду за домом.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
А вот и Лутц со своими приятелями.
Их никогда не приглашают.
Они орут, прыгая по комнате,
Оставляя после себя пепел и руины.
«Почему они это делают?» — спрашивает Бобби.
Потому что портить вечеринки — это их хобби.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
Из динамиков грохочет рок,
Его слышно во всем квартале.
Перед домом останавливается машина,
и родители в ужасе выходят из неё.
Клумбы больше нет,
Дверь сорвана, холодильник пуст.
Ковер горит, собака мертва
И Уве теперь запрещено приходить в дом.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
читать дальше
У каждого, наверно, хоть раз , была такая вечеринка.
У меня была.
Там творились даже ещё худшие безобразия: подруга, на вид хрупкая девушка, в пьяном безобразии
сломала кран и пришлось перекрывать воду.
Какие то бокалы побили, чашки, стекло под ногами хрустело.
Кто то непрерывно сидел в туалете и его там рвало.
Остальные тоже хотели в туалет.
Повеселились на славу.
До сих пор страшно вспоминать.
читать дальше
Gabi gibt 'ne Party
Габи, Габи устраивает вечеринку.
«Мы уйдём сегодня вечером», - сказала мать Габи,
«Вернемся очень поздно, будь хорошей девочкой. Твоя еда в холодильнике».
Габи бросается к телефону, она очень спешит.
Кола, вино и чипсы есть, теперь можно начинать вечеринку.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
Предлагаются различные развлечения, каждый получает свой кайф.
Все веселятся, только Уве выглядит как остекленевший.
Габи танцует с Питером, Биргит танцует с Клаусом.
Уве блюет на клумбу в саду за домом.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
А вот и Лутц со своими приятелями.
Их никогда не приглашают.
Они орут, прыгая по комнате,
Оставляя после себя пепел и руины.
«Почему они это делают?» — спрашивает Бобби.
Потому что портить вечеринки — это их хобби.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
Из динамиков грохочет рок,
Его слышно во всем квартале.
Перед домом останавливается машина,
и родители в ужасе выходят из неё.
Клумбы больше нет,
Дверь сорвана, холодильник пуст.
Ковер горит, собака мертва
И Уве теперь запрещено приходить в дом.
Габи, Габи устраивает вечеринку.
читать дальше
пятница, 08 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Так и думала, что в этом деле замешаны арабы!
Полиция задержала еще одного подозреваемого по делу о дерзком ограблении одного из крупнейших в Европе собраний старинных ювелирных изделий "Зеленый свод" (Grünes Gewölbe) в Дрездене. Об этом вечером в понедельник, 14 декабря, сообщил представитель оперативного центра правоохранительных органов города.
По его данным, задержание 21-летнего мужчины в берлинском районе Нойкельн осуществляло подразделение полицейского спецназа (SEK). Как уточняет агентство dpa, подозреваемый принадлежал к одному из арабских преступных кланов Берлина и находился в международном розыске.
По данным газеты Die Berliner Zeitung, мужчина по имени Мохамед Реммо был схвачен при посещении многоквартирного жилого дома на улице Янштрассе. По информации правоохранительных органов, он хотел встретиться там со знакомым и попал в поле зрения одного из полицейских в штатском. В настоящий момент блюстители порядка продолжают разыскивать его брата-близнеца.
Масштабная спецоперация
Месяцем ранее, 17 ноября, в Дрездене задержали первых трех подозреваемых по делу о сенсационной краже. В спецоперации в Берлине тогда участвовали более 1600 правоохранителей, были проведены обыски на 18 объектах, включая 10 квартир, а также в гаражах и автомобилях.
Прокуратура Дрездена подозревала задержанных в краже в составе преступной группы, а также в двух поджогах. Все задержанные - граждане Германии. Целью проведенной операции, кроме задержания подозреваемых, в правоохранительных органах назвали поиск "украденных произведений искусства, а также улик, таких как носители информации, одежда и инструменты".
www.dw.com/ru/zaderzhany-podozrevaemye-v-krazhe...
www.dw.com/ru/policija-zaderzhala-podozrevaemog...
Полиция задержала еще одного подозреваемого по делу о дерзком ограблении одного из крупнейших в Европе собраний старинных ювелирных изделий "Зеленый свод" (Grünes Gewölbe) в Дрездене. Об этом вечером в понедельник, 14 декабря, сообщил представитель оперативного центра правоохранительных органов города.
По его данным, задержание 21-летнего мужчины в берлинском районе Нойкельн осуществляло подразделение полицейского спецназа (SEK). Как уточняет агентство dpa, подозреваемый принадлежал к одному из арабских преступных кланов Берлина и находился в международном розыске.
По данным газеты Die Berliner Zeitung, мужчина по имени Мохамед Реммо был схвачен при посещении многоквартирного жилого дома на улице Янштрассе. По информации правоохранительных органов, он хотел встретиться там со знакомым и попал в поле зрения одного из полицейских в штатском. В настоящий момент блюстители порядка продолжают разыскивать его брата-близнеца.
Масштабная спецоперация
Месяцем ранее, 17 ноября, в Дрездене задержали первых трех подозреваемых по делу о сенсационной краже. В спецоперации в Берлине тогда участвовали более 1600 правоохранителей, были проведены обыски на 18 объектах, включая 10 квартир, а также в гаражах и автомобилях.
Прокуратура Дрездена подозревала задержанных в краже в составе преступной группы, а также в двух поджогах. Все задержанные - граждане Германии. Целью проведенной операции, кроме задержания подозреваемых, в правоохранительных органах назвали поиск "украденных произведений искусства, а также улик, таких как носители информации, одежда и инструменты".
www.dw.com/ru/zaderzhany-podozrevaemye-v-krazhe...
www.dw.com/ru/policija-zaderzhala-podozrevaemog...
среда, 06 января 2021
23:03
Доступ к записи ограничен
Вам помочь или не мешать?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Вам помочь или не мешать?
scontent-ber1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/133581356...
Перевод:
Если кто нибудь в Новый Год в 23 часа 58 минут и 42 секунды поставит песню
Die Ärzte- "Schrei nach liebe",
то последним словом, который он услышит в 2020 году будет " Мудак"!
Перевод:
Если кто нибудь в Новый Год в 23 часа 58 минут и 42 секунды поставит песню
Die Ärzte- "Schrei nach liebe",
то последним словом, который он услышит в 2020 году будет " Мудак"!
понедельник, 04 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Наверно, раз пятнадцать уже прослушала. Она ,конечно, мне нравится, потому что полный сюр.
Я такие вещи очень люблю, но не пятнадцать же раз?
читать дальше
Аквариум - Инцидент в Настасьино
Я такие вещи очень люблю, но не пятнадцать же раз?
читать дальше
Аквариум - Инцидент в Настасьино
воскресенье, 03 января 2021
Вам помочь или не мешать?
Не то, чтобы его было много, но есть.
суббота, 02 января 2021
Вам помочь или не мешать?
